Voedingsadvies Diabetes type 2

U bent hier

Heb je diabetes type 2? Dan is een aangepaste voeding één van de belangrijkste hoekstenen van je behandeling, net als lichaamsbeweging. We geven graag enkele tips.

80 procent van diabeten (met type 2) zijn zwaarlijvig. De gestoorde suikerwaarden kan je corrigeren door te letten op je voeding en door veel lichaamsbeweging te nemen. Je energieverbruik is natuurlijk afhankelijk van je leeftijd, je geslacht, je lichaamsbouw en je dagelijkse activiteiten. Laat een diëtiste berekenen hoeveel calorieën je per dag nodig hebt.

Je dieet moet afgestemd zijn op je medicatie en moet rekening houden met je bewegingsactiviteiten. Je wil immers geen te lage bloedsuikerspiegel.

Algemene tips:

  • verdeel je energie over drie maaltijden en drie tussendoorjes. Zo voorkom je grote glycemieschommelingen.
  • sla geen maaltijden over
  • de helft van je energie haal je best uit koolhydraten, zoals aardappelen, rijst, deegwaren, groeten en fruit.
  • Beperk je suikerinname. Heb je een normaal lichaamsgewicht, dan mag je een kleine hoeveelheid producten met suikers eten.