Hoe kan je aambeien voorkomen?

U bent hier

Hoe kan je aambeien voorkomen?

-Voorkom constipatie: zorg voor evenwichtige en vezelrijke voeding met veel volkoren graanproducten , groenten en fruit
-Drink veel water: minstens 1.5 tot 2 liter per dag
-Voorkom overgewicht door gezond te eten en voldoende te bewegen
-Beweeg regelmatig : minstens 30 minuten per dag. Wandelen , zwemmen of turnen zijn ideaal. Fietsen of paardrijden zijn bij aambeien minder geschikt
-Alcohol of pikante voeding worden best vermeden . Ook koffie en thee is te vermijden omdat deze de dikke darm stimuleren.
-Maak voldoende tijd voor het toiletbezoek , maar hou het kort.
-Negeer de drang niet om naar toilet te gaan.
-Zorg voor een goede lokale hygiëne, zonder te overdrijven. Reinig met lauw water en maak vervolgens goed droog. Gebruik geen zeep of geparfumeerd toiletpapier.
-Draag of til geen zware lasten.
-Raadpleeg uw arts als de symptomen aanwezig blijven, verergeren of veranderen.